姿勢外来
Bさん。１０才。姿勢外来2回目、レントゲン問題なしとを確認し、エクササイズに入る。以前より食事の量も増えて、体も大きくなってきた。筋肉をつけるには「食べること、運動。」「睡眠も」大事なこと。
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① 全体的な筋力不足で、まずは、まっすぐ立てるように、足首の運動10回×２
② 足を引き上げる大腰筋の運動、足上げ運動10回×２
③ 全体的な筋力の調整で、バランス10回×２
④ 軸を作る、体幹プランク２種１０回×２
体を支えるための「足」からスタートする。筋肉群。全体的なバランスを整えていく。毎日、毎日の小さな積み重ねから、どんどん良くなっていく。
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●悩まずに専門家の知識を上手に活用しましょう。
離乳食・成長・姿勢相談 第1・３火曜 15:30－17:00
肥満糖尿外来 土曜/月1回 （お電話にてお問合せ下さい）
